Van megoldás? Súly és étrend (több lent)

Van:

- mozogj rengeteget és egyél kevés kaját - főleg fehérje

- addig lemehetsz, míg rendszeresen menstruálsz mellette, de ez emberfüggő, van, aki még 48-nál is, és akad, aki 54-nél sem.

Én 52-53 kilónál még mensiztem, akkor jól is voltam, most, 47 kilóval már nem, egyszóval hazavágtam magam

Én úgy saccolom így látatlanban, hogy 169cm-hez 52-56kg között jó vagy. De ez több mindentől is függ. Nem mindegy, mennyit sportolsz, mennyire vagy izmos és mennyi a testzsírszázalékod.

A csontjaid nehézségét meg honnan tudod? Mérted őket? :))

Nekem is mindig azt mondták a családban, hogy nem könnyűek a csontjaim, azért vagyok sok kiló. Aztán néztek nagyokat, amikor lefogytam... és már a csontjaim sem voltak hirtelen olyan "nehezek". :D

Sportolni pedig jó. És bármi megfelelő, amit szívesen csinálsz! A lényeg, hogy legyen mire használni az izmaidat. :) De ne emberfeletti teljesítményre hajts. Hiszen a lényeg az, hogy élvezd és kellemesen érezd magad tőle.