Tudtok nekem segíteni egy étrend kialakításában?
Figyelt kérdés
Az étrend lényege az hogy reggeli ebéd meg mondjuk tízórai is belefér..az 1200 kcal legyen..(az uzsonna és a vacsora egy különleges turmix lenne) ezt kb 2 hétig tartanom kéne...valaki segítsen!2012. ápr. 4. 14:19
1/1 anonim 
válasza:
válasza:nem nehéz ez, egy kalóriatáblázattal te is össze tudod állíani.
reggelire pl. teljes kiőrlésű kenyér sovány túrókrémmel, zöldséggel
ebédre párolt hús/hal barna rizzsel, salátával.
uzsonnára gyümölcs vagy abonett
vacsorára teljes kiőrlésű kenyér, joghurt.
a lényeg, hogy hagyd el a fehérlisztes dolgokat, pl sima kenyeret, na meg a cukrot és a zsírt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!