Szénhidrátfüggőség? Keksz, kenyér kilóra. Mi lesz így?

Akkor egyél más gyümölcsöt vagy zöldséget helyette. Pl sárgarépát. De te tudod, h mi az, amit bírsz enni. A lényeg, h légy jóllakott, akkor nem vágysz annyira az édesre. A másik meg, h ha rád jön az evési kényszer, inkább mozogj helyette, mert attól elmúlik egy időre. De a kényszeres evés helyett ihatsz erőteljesebb ízű teákat (pl borsmenta, earl grey) is, ezek is "telítik" a gyomrod és segítenek átvészelni az elvonási tünetek időszakát.

Amúgy banánt is nyugodtan ehetsz. Jól laksz tőle és segít kibírni azt a pár hetet, amíg visszaállsz a normális kajákra.

De igazából a legjobb fokozatosan(!) leépíteni a függést. Mindig egy kicsivel kevesebbet egyél kekszet, édeset. Akkor nem leszel idegbeteg és fáradt.

Így lettem én is cukorbeteg 2005 után és ez 2008-ban derült ki, de akkorra már minden bajom volt.

Azóta rendszeresen diétázom és egyáltalán nem ehetek ilyesmit, csak alacsony szénhidrát tartalmú ételeket, édesítőszerekkel ehetek édes ízű dolgokat és a fehér lisztet és a belőle készült élelmiszereket el is felejthetem ha nem akarok belehalni. Pedig azelőtzt imádtam az édességeket és szinte faltam ezeket a dogokat. Szerencsémre tudom tartani a diétát és így nem romlik az állapotom. A súlyomat is tudom tartani az nagyon sokat számít, mert ha híznék az tovább rontaná a cukorproblémát. Szerencsémre így rendben tartom magam.

Sok fehérje forrást kell ennem és a cukrosat és szénhidrát forrásokat nagyon vissza kell szorítanom.

Addig próbáld meg vissza fogni a túlzott szénhidrát bevitelt amíg lehet, amíg nem alakul ki a cukorbetegség. igaz, aezt nekem is sokszor mondták és nem hittem el. De azt mondják, más kárán tanul az okos.

Most már diétázhatok ha élni akarok. Végül is nem muszáj, de akkor fel kell készülni az elkerülhetetlen következményeire..