A magvas kenyér hizlal? Naponta kb.4-5 szeletet eszek belőle! Vagy inkább teljeskiörlésű zsemlét ehetek? Vagy-e kettő szinte ugyanaz?!

Hasonló. Semmi sem hízlal és minden hízlal, nézőpont kérdése, de nincsenek hízlaló és nem hízlaló kaják.

A kenyér/zsemle kb 50%a szénhidrát amivel elég szénhidrát dús ételnek mondható, és a feldolgozottsága miatt gyors felszívódású és nemnagyon tartalmaz semmi hasznosat. A teljeskiőrlésű dolgok esetében lassabb a felszívódás és egészségesebbek de ugyanannyi szénhidrátot tartalmaznak.

Szénhidrátról meg ugye azt kell tudni hogy diétában leginkább reggel és mozgás után, de mindenképpen mértékkel kell fogyasztani. 4-5szelet szerintem sok, de csak mert van egy olyan sejtésem hogy más szénhidrát tartalmú ételekről sem mondtál le. de a súlyod ismerete nélkül csak tippelni lehet hogy önmagában sok e.

Inkább pároltzöldséget egyél mindenhez az egészséges és nincs benne annyi szénhidrát hogy számolgatni kelljen.