Csinált valaki már fehérje diétát?

Ezt igazából másnéven szálkásító étrendnek/diétának nevezik, nagyon előnyös sok haszna van. Elsődlegesen ez a legjobb diéta, nem az, amit sok női magazinban lehet olvasni. Azok a "napi vicc" kategóriába tartoznak. Ez igazából sportolóknak lett kitalálva, testépítők találták ki, verseny előtti diétára.

Kérdésedre válaszolva a lényege abban van, hogy sokkal több fehérjét kell bevinned, és kevés szénhidrátot. Ennek utána kell számolni, a lényeg, hogy testsúlykilogrammonként 2-3 gramm fehérjét kell bevinned. Kiszámolni egyszerű, tegyük fel 60 kilogramm vagy. 60X3=180

180 gramm fehérjét kell bevinned naponta a kajából, emelett keményen kell edzeni is. Body.builder.hu-n erről többet olvashatsz, ott le van írva, mintaétrendeket is találsz.

Ha ezt a fehérjemennyiséget nem tudod fedezni szilárd kajából, elgondolkozhatsz a fehérjeturmixokon, táplálékkiegészítőkön. (nyugi, nem a szteroidokról van szó:)

22 eves koromban 9 kilot fogytam vele (rogton az utan, hogy a kaposzta leves dietatol fogytam 12 kilot), evekig nem szedtem vissza, csak miutan kikoltoztem kulfoldre, es a sok ujdonsaggal elengedtem magam. Igy megint nekiestem. Karacsony elott tavaly fogytam 7 kilot. De jott a karacsony, visszajott 3.

Most megint elkezdtem. Annyiban "enyhitek", hogy reggelire gyumolcsot eszek, amiben ugye gyumolcscukor van.

Irritabilis belszindromam van, es mielott majd leszolnanak a feherje dieta egeszsegtelensege miatt, csak ugy kozlom, hogy a dieta alatt, alig vannak tuneteim, mint ahogy az eperenyhesegem is enyhul. Az a baj, hogy gyenge jellem vagyok, amit igy nev nelkul merek felvallalni, imadom a sutit, csokit.

De tudom, ha kitartok szepen le birok fogyni a feherje dietaval, es istenien erzem magam, nem faj semmit.

Es fontos, ehezni sem kell, mert zoldseget, husit annyit ehetsz, amennyit akarsz, plane ha csak 5 kilot szeretnel leadni.

Mellesleg egeszsegtan tanar vagyok