Hogyan tudnék többet inni? Hogy vegyem rá magam?

Legyél alkoholista. :))))

Amúgy sztem ha nem kívánod és nem vagy szomjas nem baj ha nem iszol, eröltetni nem jó, és nem i szükséges, igyál akkor ha szomjas vagy. Nyáron biztosan többet szoktál inni akkor muszáj, de akkor érzi is az ember, h kell.

Ugyanezzel a problémával küzdök! Én elvagyok pár decivel is!

Nem igaz, h ha nem vagy szomjas nem kell inni! Igenis kell, jól gondoltad! Sok problémához vezethet ha hanyagolod! Nekem sikerült már beleesnem e problémába! Évente 4-5ször fáj amikor pisilek, székrekedés, fejfájás!

Én a következőt teszem! Amikor reggel felkelek fogok egy másfél literes üveget, készítek bele innivalót, és mindenhova viszem magammal! Így tudom, h azt meg kell inno m estig, be is vált! Plussz a fürdőbe raktam egy poharat és minden kézmosásnál iszom egy pohár vizet!

Így tuti, h meglesz a 2l minden nap!

Ha nem iszod meg a napi min. 2 liter vizet, könnyen lehet hogy pár év múlva vese köveid és vese görcsöd lesz. Nem beszélve a májadról és a többi kiválasztó szervedről, amit nagyon megterhelsz.

Fontos odafigyelni a folyadék bevitelre, hogy a méreganyag távozhasson a szervezetből.

Szóval ha jót akarsz kezdj el inni, tudatosan:

-felkelés után kb 3 dl langyos víz

-a nap folyamán is óránként igyál meg 3 dl-t

-étkezés előtt fél órával, és étkezés után 1,5-2 órával is igyál (közbe ne)

-lefekvés előtt is pótold a folyadékot kb. 2 dl-t.

Ha ezeket betartod meglesz a napi folyadék mennyiséged. Ha másként nem megy. Vegyél egy 2 literes palackot, amit teletöltesz vízzel. És látni fogod a nap folyamán mennyit ittál, és hol tartasz. Fontos hogy a folyadék ellátás egyenletes legyen.

Sok sikert!

Vízből hacsak lehet válassz lágy vizet, szűrtet.