Hízni, de mégis hogyan? Már annyiszor próbáltam. (több lent)

én ugyanígy vagyok vele mint te én már híztam 2 kilot:)

én követem az egészséges legyen de mégis hízlalóbb kajákat:)

leírok egy pár pl hátha segítségedre lesz

reggeli: teljes kiőrlésű kenyér+felvágott(csirke, pulyka főleg) sajt+zöldség, vagy tojás, körözött, zöldségkrémek, fűszeres vajkrémek+zöldségek

házi készítésű péksütik(heti2-3) olyan mint gyümölcsös-kakaós kalács, zabpehelysütik házi lekvárral, paradicsomos-gombás pizzáscsiga, sajtos pogácsák, túróstsáka almával-fahéjjal-mazsolával+tej

tej+müzli+olajos magok(mandula, mogyoró, dió-a sima naturt szoktam én)

tízórai szoktam enni megitn vagy a reggeliból és/vagy valamilyen gyümölcs-a banán, szőlő főleg jó

ebéd: leves+főttétel+desszert

pl zöldséglevesek tésztával, paradicsomleves, gyümölcsleves, sárgaborsó-lencse-bab leves, gulyásleves, karfiol/karalábé, husos levesek

utána vagy főzelékek(paradicsomos káposzta, sárgaborsó, lencse, spenót, tök, sóska) krupmli, rizs, valamilyen egytálétel pl rizseslecsó, paprikáskrumpli, rakott karfiol,rakott krumpli, paradicsomos húsgombóc+főtt krumpli, tészták(sajtos-tejfölös, bolognai, zöldséges, gombás-sajtos, mákos, diós, túrós, káposztás, krumpli, lekváros) husok roston sütve, párolva, hozzá valamilyen zöldségköret akár savanyú is, pörköltök, tepsis husok, tepsis halak,

desszert: mákosguba, pite(én főleg jó sok gyümölcsöst vagy túróst szoktam enni) tejberizs, rizskoch, túró-szilvásgombóc, mákosguba, fahéjas nudli, pudingok babapiskótával, tejkrémes szeletek, joghurt-túrótorták

uzsonna nálam az minidg gyümölcssaláta volt rajta 2-3 marék piritott mandulával+1ek mézzel és a tetejére borítottam egy pohár natur joghurtot

vacsorára pedig ebédből és a reggeliből válogattam

lefekvés elött pedig egy bögre mézes-langyos meleg tej

ezek sok féle ételek tudod őket variálni hogy mindennap más legyen így mindent megkap a szervezeted

persze mellette igyál is vizet