Már nem tudom, mit változtathatnék az étrendemen, hogy elmúljon a székrekedésem. Tanácsok?

a meleg és a stressz miatt lassan 2 hónapja akadozik az emésztésem, és nem tudom, mivel hozhatnám helyre. mindig is kifejezetten dietetikusan táplálkoztam, de nyár eleje óta emiatt végképp szinte csak gyümölcsön, zöldségen, müzlin és joghurton élek (szeretek így táplálkozni, de már szívesen visszavennék néhány kalóriadúsabb kaját is), sokat iszom, naponta végzek hasizomgyakorlatokat, órákig gyaloglok... pár kilót fogytam is, pedig amúgy is vékony vagyok. már elegem van, hogy szabotál a bélrendszerem, a hashajtók sem hatnak, de különben sem akarok rájukszokni. mit tegyek, hogy újra működésre bírjam az emésztésemet? hamarosan elutazom, attól teljesen le fog állni. ötletek, tanácsok?... előre is köszi!