Milyen ételekkel lehet véget vetni a székrekedésnek?

Ideális esetben, zöldség-és gyümölcsben gazdag táplálkozás folytatásával, fehér helyett barna kenyér, illetve reggeli gabonafélék fogyasztásával.

A tapasztalatok szerint már az is sokat segít, ha a betegek napi 2-3 púpozott evőkanál búza- vagy zabkorpát fogyasztanak, illetve ezzel együtt napi 2 liter folyadékot biztosan megisznak.

A korpát bármilyen formában el lehet fogyasztani, leggyakrabban tejfölben, kefirben, vagy joghurtban, egyszerre, vagy több adagra osztva. A hatás általában gyors és látványos.

Normális esetben napi egyszeri, könnyen, gyorsan üríthető széklet alakul ki. A széklet gyakorisága változhat napi 1-3, illetve 2-3 napi egy alaklom között. A lényeg a könnyű, gyors ürítés.

[link]

[link]

Aszalt füge és szilva, ezek tuti befutók ebben a témában.

De kell még sok folyadék is, és rostokban gazdag élelmiszerek, pl. teljes kiőrlésű kenyér és társai.

De nagyon jól tisztítja a beleket a zabkása is.

Na meg - jut eszembe- lenmag. 2 evőkanál lenmagot rágás nélkül lenyelni 1 dl vízzel.

De lehet a reggelibe is csempészni, mondjuk belekeverni a joghurtba.

savanyú káposzta, szilvalekvár,kaukázusi kefír egy kis zabkorpával.

hashajtó hatású gyógyteákat, gyógyvizeket is lehet kapni.