Milyen jól működő dolgot ismertek fogyásra?

Én sem vagyok kitartó, de sajnos az egészséges és megfelelő mennyiségű táplálkozás és a rendszeres edzés a legjobb és legegészségesebb megoldás rá.

Egeszseges etelek,sima viz,semmi nasi,es sok sport.De gondolom ezt te is tudtad.Nem ertem a kerdesed.Most mit mondjak? Fuss naponta 2 orat.

Étkezés: Nem tudom mennyit szoktál enni, de ha minden kajálásnál telerakod a tányért, akkor első körben egyél továbbra is változatosan(!), de minden étkezésnél felezd meg (max.:2/3)az adagodat, és ne egyél többször egy nap, mint eddig! (Már most szólok, hogy nem fogsz jóllakni vele, de ne zavarjon.) Pár hét alatt (max. 1-másfél hónap) összehúzódik a gyomrod, és akkor már tele leszel a fél adagokkal, mintha egy gyomorszűkítésen estél volna át. Utána is tartsd a mennyiségeket, de fontos, hogy egyél mindenfélét, főleg egészségeseket.

szex a legjobb diéta! átjössz?