Mennyit isztok egy nap?

Én sem iszom meg a kellő mennyiséget. Bár abban nem hiszek, hogy mindenkinek egyformán pl 2,5 litert kellene innia. Különbözőek az igényeink. De szerintem én sem iszok napi 1-1,5 liternél többet. Ez viszont nekem kevés, mert mindig száraz a szám. Ha sikerül 2 litert innom, akkor viszont nem. De én is elfelejtek inni. Már csak akkor jut eszembe ha nagyon szomjas vagyok.

Én általában 3 liter körül vagy többet, szóval túl sokat, rohangálok is sokat a wcre, egy jót aludni nem tudok emiatt. Iszonyat gyakran érzem magam szomjasnak, száraz a szám, pedig nem vagyok cukros, és nem eszek túl sósan.

Én 2 litert iszok naponta, szerintem csináld úgy, hogy a kedvenc italodat beletöltöd egy kisebb üvegbe (persze az ásványvíz a legjobb) s az mindig legyen nálad, akárhol vagy, tehát pl. táskában, vagy ha otthon vagy, akkor mindig rakd magad mellé asztalra, vagy bárhová és nem fogod elfelejteni. :)

Én odafigyelek, hogy meglegyen a napi kb 2 liter. Nyáron még több is.

Nem előírás a 2,5 L, de egy pohár folyadék valóban kevés. Próbáld meg, hogy egy kis palackban mindig legyen nálad víz, nem kell egyszerre meginni, kortyolgasd. Egy időben én is elfelejtettem inni, majd tudatosan kezdtem figyelni arra rá, eleinte erőltetve ment a dolog, de most már állandóan rájárok a vizes palackra. Nem szabad megvárni míg az ember nagyon szomjas lesz, mert az már nagy mennyiségű folyadékveszteség jele.

ugyan ez volt a bajom, alig ittam meg napi egy pohárral, sőt volt, hogy egy nap csak kávét ittam, ami ugye vízhajtó. szerencsére már megoldódott, mert kaptam egy okostelefont, és letöltöttem hozzá egy programot (Drinking Water) amibe be lehet állítani, hogy napi hány pohárral akarok inni, és ennek megfelelően rendszeresen figyelmeztet, kis csurdogáló hanggal :D nagyon szeretem, mert én csak tényleg ezzel tudk inni (átlag napi két litert), mert régen kiállítottam az asztalra két liter vizet, és megijedtem, hogy milyen sok :D amikor átálltam a normális ivásra, kezdetben sokat pisilem, de hamar hozzászokott a szeevezetem, és nincs már baj ezzel. az okostelefont csak úgy mindtam, nyugodtan beállíthatsz bármilyen telót hogy óránként figyelmeztessen neked, ébresztő funkció, vagy mittoménmi. amúgy utánanéztem, és a sok folyadék nagyon fontos. már tíz százalékos vízveszteség esetén is fáradtabbnak érezhetjük magunkat, nem beszélve hogy sokat segít a fogyásban, és nekem a napu egy pohár folyadéktól acetonos lehelletem lett, már azt hittem cukros vagyok, de kiderült, hogy a folyadékhiánytól volt ez is. a nőknek is pláne fontos a mensi miatt. ja meg jót tesz a pattanásoknak is, segít távozni a méreganyagoknak, tisztul a szervezet. igyatok sokat, de ha lehet tiszta vizet, mert az nagyon fontos, olvassatok utána mint én is, hogy megbizonyosodjatok :)