Milyen az izometriás torna? Tényleg növeli a súlyt?
Figyelt kérdés
2011. máj. 14. 12:55
1/2 anonim válasza:
Leginkább az izomerőt növeli, a súlyt nem (csak bizonyos mértékig, viszont egyes edzési módok felhasználják kiegészítésként tömegnövelésre). Az izometrikus edzés lényege az izmok megfeszített állapotban tartásán alapszik. Tehát ellentétben az izotóniás edzésekkel, az izomrost nem rövidül meg, csak a tónusa fokozódik a gyakorlatok során. Például mozdíthatatlan tárgyat, falat tolsz, vagy bicepszezéskor a mozgástartomány egy adott pontján megtartod a súlyt.
Röviden: ha izmosodni akarsz, nem tudod megkerülni a súlyzós edzést.
2/2 A kérdező kommentje:
köszönöm !
2011. máj. 17. 18:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!