Tudna-e valaki ajánlani?

www.fogyokuradieta.com

sok mozgás, kevesebb édesség. és ne kínozd meg sanyargasd magad, ne éhezz,mert attól nem fogyni fogsz,hanem elsorvadni.

Szia!

Én is ekörül vagyok, igaz, én gyógyszertől híztam 20kilót(előtte 44voltam). Pár hete kezdtem bele a fogyókúrába, és sajnos fősuli mellett kevés időm van sportolni, így inkább diétázok. Nem lettem zöldségevő, csak figyelek mit eszek. Nagyon jó a csirkemell, hal.A kenyeret sem hagytam el, de csak pirítva eszem meg. Emellett csak vizet iszok, és vízhajtó teát. Sport is kell mellé, az sem elhanyagolható, de én itthon megoldottam egy lépcsőzőgéppel.Napi 15 km-t taposok rajta, és heti szinten 2-3 kiló lemegy. persze futással ez akár 5-6-ra is emelhető, de nem akarom, hogy a bőrömet igénybe vegye a nagymértékű fogyás.

remélem tudtam segíteni. :) Jah, és nagy kitartás!!