Tudna vki, ajánlani vmi. Jó értisztítót? Tapasztalatok?

Miert van szukseged az ertisztitasra, van valami tuneted,ami ezt indokolja?

Még nem olvastam, hogy elkezdtél sportolni de éppen azt akartam javasolni, hogy a rendszeres és egyre tartósabban végzett sport az ami a legjobb értisztító. A lényeg, hogy ne erőltesd, inkább kedvvel csináld. Mindig csak annyit amitől kicsit elfáradsz. Ettől erősödni fogsz és egyre könnyebb lesz. Pl. ajánlani tudom a kerékpárt. Azon úgy tekersz ahogy jólesik és ha elfáradtál, lassan gurulva pihenhetsz is. Aztán, rendszeres tekeréstől (fél év múlva heti két alkalom min.) már a hegyek teteje is elérhető lesz. Később ugyanez már könnyedén. A legelső 10 km egyenes út is ki fog fárasztani kezdéskor de nem szabad feladni és erőltetni sem. Ha a következő alkalommal sem megy több mint előtte, akkor nem megy, de legalább annyit tekerni kell. Szóval csak fokozatosan. ...és persze tavasztól, inkább jó időben. Addig meg lépcső mászás a házban lift helyett ameddig bírod, aztán pihenni lehet vagy a további utat lifttel megtenni. A következő már könnyebb lesz.