Ajánlanátok olyan diétát ajánlani, ami magas vérnyomásra KIFEJEZETTEN jó?

Fogyni szeretnék, mert van rajtam elég felesleg, de azzal, hogy lefogyok nem múlna el a magas vérnyomásom teljesen(nyilván javulna) szerintem, mert vannak nálam sokkal nagyobbak, akiknek jobb a vérnyomásuk... (Szóval a fogyj le és ennyi típusú ötletekből nem kérek, köszönöm!)Ja meg hogy ez ilyen öröklött magas vérnyomás valószínűleg elsősorban...