A lanyom 11 eves es 50 kg. Titokban szeret nassolgatni. Sportol, de megis a has es fartalyon kisse gombolyded. Etrendjeben milyen hasznos valtoztatasokat vezessek be?

hát akkor mondok rosszabbat. az unokahúgom 9 éves és 55 kilo.

szerintem azt kéne hogy hetente 1x nassolhasson csak akkor se nagy tételben. sok gyümi zöldség..

Mi ezt a nassolós problémát egyszerűen megoldottuk. Nagy bevásárlások alkalmával a szüleim vettek valami sós és valami édes rágcsálnivalót, de mindkettőből 1, max. 2 csomaggal. Ha 2 csomaggal vettek, az egyiket mindig eldugták, így csak egyről tudtunk, az pedig azért volt, hogy ha vendégek jönnek meg tudjuk őket kínálni.

Szóval, ne vegyek csak 1-2 csomag nassolnivalót és magyarázzátok el a lányodnak, hogy az azért van, hogyha vendégek jönnek és nem tudsz sütni is megtudjátok kínálni a vendégeket valamivel. Ugyanígy az üdítők, az sem túl jó, főleg a szénsavasak. Legyen 1-1 üveggel otthon, de amolyan vésztartaléknak.

A fehércukornál gyakorlatilag minden jobb, akár a barnacukor is, de lehet a cukrot mézzel, vagy édesítővel is pótolni. Próbáljátok ki melyik jön be inkább!

16/L