Ez így jó lesz hízókúrának? 5-6 kiló kellene kb.

Ha az egészség nem számít, akkor mekdonáldsz...:)

Dupla sajtos mekrojál menü, nagyban, sültkrumplival, nem lájtkólával, álompite csokiöntettel, és ezt mégegyszer!

Komolyra fordítva, amit leírtál jónak tűnik, én hasonló étrendtől vagyok pár kilóval az ideális fölött.

Üdv.

"abszolút nem érdekel, ha egészségtelen"

Gratulálok, akkor vágj bele, és az epegörccsel, gyomorproblémákkal, bélpanaszokkal és a kontrollálatlan hízással gyere vissza ide kérdezgetni és sírni :)

Senki nincs, aki megmondaná, hogy ettől hízhatsz-e. Mindenki maga tudja. Nem tudjuk, hogy eddig mennyit ettél, milyen a genetikád, milyen az anyagcseréd, mekkora vagy , hány kiló, hány éves........

Én például ettől rohamosan fogynék, ennyit egy étkezésen eszek.

OK, így már tudunk rólad valamit. Ezeket, amiket írtál, úgy ahogy van, dobd a kukába. Egyik sem jó.

Amit egyél:

Szénhidrát: sok rizs, krumpli, zab, teljes kiőrlésű kenyér

Fehérje: Tojás, túró, sok hús. Nem kell száraz legyen, mint pl csirkemell, mert úgyis nehezen hízol.

Egy nap egyél: minimum 80g fehérjét, és 200g szénhidrátot. Ez nem sok, osszad el 6 felé, és edd. mellé zöldség, gyümölcs, de ne ezekkel lakjál jól. Ha sulis vagy, akkor vihetsz magaddal pufirizst, egy zacsi 100g, ez simán elfogy. Ha hazamész 2* megeszel 50 g rizst, ez szintén nagyon kevés, nem okozhat gondot, és este lefekvés előtt 1-2órával még 50g. A fehérjét meg próbáld szintén hasonlóan elosztani.

Ha az elején még nehezen menne, nem gond, egyél mindig annyit, amennyi jól esik, plusz még pár falatot.

Szedjél bvitamin komplexet, vagy más multivitamint, ez étvágyat is csinál.