Szerintetek normális, hogy ilyen nagy étvágyam van? És mit tehetek ellene?

Hát jobb mint az én esetem, nem birok enni ugy nézek ki mint egy anorex pedig nem vagyok az. Van hogy egy nap csak egy kis karéj szelet kenyeret vagy 2 darab apró pogácsát eszem.

Az édesség egyébként csökkenti az étvágyat. de az immunrendzsert is és árt minden szervnek. Nem hinném hogy baj ha sokat eszel, feltéve ha az normális kaja nem nutella, és tábla csokik.

Abban látom a problémát,hogy főként nem megfelelő ételeket eszel,és időben sem osztod el jól az étkezéseket.lekváros kenyér,túrós batyu,máglyarakás,nutella-ezek mind finomított szénhidrátok,ami miatt a vércukor szinted hamar felmegy,de hamar le is esik,ezért nem fog csillapodni tőle az éhséged.ezenkívül ezek a kaják tápanyagot sem igazán tartalmaznak,emiatt is lehetsz éhes,mivel a szervezet éhséggel jelzi,hogy vigyél be meg felelő tápanyagokat a szervezetedbe.napközben egy lekváros szendvics szintén nem túl jó választás,persze,hogy estére marha éhes leszel.

egyébként ha minden nap sportolsz akkor nem meglepő,hogy sokkal éhesebb vagy,hiszen sok kalóriát elhasznál a szervezeted.nekem sokszor van,hogy amikor kondi után hazajövök,szinte csak a szénhidrátot,kalóriadús ételeket kívánok,és ugyanígy faltam a sütiket,kalácsot,csokit,de most már jobban odafigyelek,mert ez akkor sem túl egészséges,ha valakin nincs túlsúly.

oszd el öt részre a napi kajádat,és inkább egyszerre kevesebbet egyél.finomított szénhidrátok helyett,zabpehely,rozspehely,cukormentes műzli.ezek sokkal jobban csillapítják az éhséget,mint a nutella és társai.és egyél több fehérjét,tojást,sovány húsokat,halat.

Sajnos nem tudom mi az oka. Gondolom a stressz is, meg elég fesztes tempóban dolgozom és hulla fáradtan már nincs erőm kedvem se étvágyam, hogy egyek.. Plusz szeretek nassolni és a cukor az édesség étvágycsökkentő.

Vannak persze ételek amiket szeretek de az a baj sos a háziak (pl pörkölt nokedlivel) hanem ilyenek hogy zacskós kaják, pizza és hamburger. Étteremben ahol jó a kaja és gusztusos, nincs gondom rendesen tudok enni. Valahogy itthon nem kívánom csak.,

".ezek sokkal jobban csillapítják az éhséget,mint a nutella és társai."

Az lehet, de nem olyan finomak! Sajnos :((((

19:09

Ez van:)

azért néha a zabpehelybe lehet rakni egy kis mazsolát,mézet,kis vaníliás cukrot,ha nagyon vágysz valami finomra.Ha lassan eszed,közben ízlelgeted,akkor rájössz,hogy nem fontos befalni egy tábla csokit,csak azért,mert édes,és finom.