Akik diétáznak fogyás szempontjából esznek teljes kiőrlésű kenyeret? Ha igen, mikor? Reggel/este? És mennyit?

"fogyás szempontjából esznek teljes kiőrlésű kenyeret?"

Mi az, hogy fogyás szempontjából?

"Reggel/este?"

Néha reggel, néha este, néha délben. Miért van ennek jelentősége?

"mennyit?"

Kalóriakerettől függ. Mennyi a napi kalóriabeviteled?

Szerintem úgy érti hogy fogyás céljára diétáznak, nem pedig pl. allergia miatt.

Én szoktam, vacsorára és 5 vagy 10 dkg-ot, attól függően hogy mennyit mozogtam aznap. Reggelire jobban szeretem a zabkását. 1800-2400 kcal közé szoktam célozni.

A "szempontjából" kifejezés nem azt jelenti, amit te mondasz 2-es. Csak körülményesen akart fogalmazni, miért nem lehet azt írni, hogy "akik fogyás miatt diétáznak" stb.

KÉrdező, a kérdésednek nincs értelme. A teljes kiőrlésű kenyér annál egészségesebb, minél magasabb a tk liszt aránya benne (rost tartalom, lassú felszívódás, telítettségérzet). Hogy reggel vagy este mindegy, a mennyit kérdésre pedig te tudod megadni a választ a kalória és szénhidrát kereted alapján. Egyél mellé fehérjét és zsiradékot is (margarin, sonka, tojás, sajt stb.) és nyers zöldséget is.