Hogy kell egészségesen enni?

Én mondom meg.

Folyamatos stressz kerülése.

Rendszeres testmozgás, nem sok, de intenzív. Sok séta.

Feldolgozott élelmiszerek kerülése, étterem kerülése, csakis otthoni étkezés. Legyen 5 számjegyű büdzsé minden hónapban /fő élelmiszerre.

Cukor, alkohol, nikotin, koffein, fogyasztása kis mennyiségben és ritkán is TILOS.

Okostányér.

Negyed tányér fehérje, negyed szénhidrát, fele zöldség, pici zsír. A tányér méretét az egyeni tényezők határozzak meg.

De igazábol ugy lehet összefoglalni hogy színesen, változatosan és akkor és annyit amennyire éhes vagy