Mitől lehetek állandóan felpuffadva?

Mostanában fogytam pár kilót. nem kell nagy dolgokra gondolni csak kb 2-3 kilóról van szó. De évek óta ugyanannyi volt a súlyom, most meg, szerintem a sok idegeskedés, meg állandó stressz miatt lement ez a 3 kiló. Amivel nincs is baj, mert nem vagyok így se anorexiás, bár előtte se voltam kövér. Viszont az utóbbi időben nincs étvágyam, a szokásos adagom felét is alig tudom legyűrni. Igaz régebben jártam futni, most meg már nem, és így nem is kell annyi energia, de akkor is elég keveset tudok enni. Plusz régen rengeteget nasiztam, mostmeg az se kell. Szóval nincs étvágyam. Emellett állandóan fel vagyok puffadva, de nem tudom mitől, amikor alig eszem valamit és semmi újdonság nincs az étrendemben, ugyanazt eszem mint bármikor máskor. Mit kellene megváltoztatnom?