Tömegnöveléskor mennyivel kell többet enni ?
Reggeli 2tasak fórró vizes zabkása.
Délelőtt átlag 2péksütemény plusz 2-3db tojás mellé.
Délben rántott hús és valami főzelék vagy rizs esetleg krumpli valamilyen formában.
Délután gyümölcs
7óra fele pedig a déli ebédből egy nagy adag.
Nem tudom pontosan mennyi kalóriát viszek be igy de nem js érdekel mivel nem tudom számolni ezt naponta.
Viszont érdekelne melyek azok az ételek amiket ilyenkor enni kell ?
Konkrétan mi az ami hizlal ?
Olajos magvak napi 1-2 zacsi ?
Lefekvés előtt esetleg pár sült tojás 3-4szelet kenyérrel ?
válasza: válasza:"Nem tudom pontosan mennyi kalóriát viszek be igy de nem js érdekel"
Akkor a szerencse kezében van a tömegelésed.
"melyek azok az ételek amiket ilyenkor enni kell"
Nincsenek tömegelő ételek. Nem egyik vagy másik konkrét étel hízlal, hanem az étrend összkalória-tartalma.
"Konkrétan mi az ami hizlal"
Konkrétan a kalóriatöbblet.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!