Mit csináljak hogy idén ősz végére meg télen ne hízzak 4 kg-t?

Valami változik, amit nem veszel figyelembe. Csak úgy, senki nem hízik 4 kg-t. Min változtatsz ősszel és télen, ami más, mint nyáron és tavasszal?

Egyél kevesebbet, számold a kalóriákat.

Ne egyél annyi kalóriát, hogy hízz.

Egyébként egy átlagos ember testsúlya simán ingadozik egyetlen nap alatt is 3-4 kilót (víz, széklet, salak, só, elektrolit, glikogén, stb.).