Mennyire hatásos ha az evét nem adom le?
egy gyengém van és az az evés, szeretek enni nagyon viszont edzenem is kell mert azért eléggé amorf a testem nem vagyok kövér de a formája borzasztó...
Lehet úgy jó alakot csinálni hogy az igénytelen evési stilusomat megtartom viszont napi szinten edzek 1 max 2 pihenőnappal?
válasza:Progresszív túlterhelés, bukás közeli intenzitás, heti 8-15 munkasorozat izmonként, elegendő kalória, 1.5 g/tskg fehérje. Ha ezek megvannak, akkor fejlődni fogsz, ha nincsenek, akkor nem fogsz, maximum az első egy-két hónapban, amikor az ember még nulla tudással, össze-vissza zabálással és edzegetéssel is képes fejlődni.
Maradjunk annyiban, hogy amíg nem ismerkedsz meg legalább az alapokkal táplálkozás és edzés terén, addig tényleges eredményekre ne számíts izomépítés terén.
válasza:mi az az evét??
ha evés akkor nem is azzal lesz a legnagyobb baj nálad hanem h azt se vágod mi fán terem az edzés meg az étkezés
nincs tudásod
tanulj !!
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!