Időszakos böjt 16/8 megfelelő lehet ha ebédelek(mondjuk 1 szendvicset) 12:00 vagy így valahogy plusz mínusz 10-20 perc majd 6-7 óra körül vacsorázom ami rendes étkezés akár első,második akár desszert is majd megint csak délkörül ennék újra...?

Mit ertesz dieta alatt? Etrend vagy fogyokura? Mert ugye ez nem fogyokura, csak ha kaloriadeficitben vagy. Etrendnek szuper, en is csinalom, a reggeli ugysem esett jol sose.

Semmit nem hízol attól, hogy mikor eszel. Legalábbis nem a szó szoros értelmében. Ha nincs problémád cukroddal, inzulinnal stb akkor akkor eszel amikor akarsz, addig amíg benne vagy egy kalória limitben. Azért figyelni kell a makrók bevitelére is. Ha csak csupa szénhidrátot eszel, akkor az nem igazán egészséges. Kell mellé a fehérje és a rost is meg egy kis egészséges zsír.