Vashiányra milyen vitamint avagy tablettát érdemes szedni ami persze meg éri az árát?

A vas egy olyan nyomelem, ami nem játék. Orvostól vagy dietetikustól kérj személyre szabott tanácsot dózis és termék tekintetében.

Ha doki nem írt akkor olyat keress amiben van cink es c vitamin is mert anelkul nem szivodik fel

A vasat nem önmagában kell pótolni, mert a felszívódásához és a hasznosulásához elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű C-vitamin és főleg, ha a vashiány mellé vörösvértest, haemoglobin hiány is társul, akkor mindenképpen szükség van folsavra is. Ezért olyan vasat célszerű választani, amiben van folsav is - pl. Maltofer Fol és mellé érdemes szedni naponta 100-200 mg C-vitamint is.

Ha valaki nem vegetáriánus vagy vegán, akkor nincs szükség cink szedésére, mert a máj és vörös húsok, brokkoli, olajos magvak, sajtok, borsó, lencse, mák tartalmaznak elegendő cinket. Ilyenkor csak betegségek esetén, amikor megnő a cink szükséglete, van szükség külön cink bevitelére.