Miért javasolja az okostányér, hogy az étkezés fele mindig gyümölcs és zöldség legyen?

"gyümölcsöt és zöldséget nem tanácsos egyszerre fogyasztani, mert a gyümölcsöt sokkal hamarabb megemésztjük és a zöldség addig csak úgy pang bennünk"

Rég olvastam ekkora ökörséget.

"1 db gyümölcs bőven elegendő a magas cukor és szénhidráttartalom miatt"

A gyümölcsökben található természetes szénhidráttartalom és fruktóz semmilyen egészségügyi kockázatot nem rejt. Ha nem vagy diabéteszes, akkor ezekkel nem kell foglalkoznod. Minden dietetikai vizsgálat szerint minél több gyümölcsöt fogyasztasz, annál jobbak a fiziológiai kilátásaid.

"zöldséget viszont lehet enni kb korlátlanul"

Korlátlanul semmit nem lehet enni, mert a tartós kalóriatöbblet hízást eredményez, de a zöldségekben valóban olyan kevés a kalóriaérték, hogy nyugodtan fogyaszthatod nagy mennyiségben, csak előnyét fogod tapasztalni, hátrányát nem.

Az okostanyer nem egy napra mutatja meg, milyen aranyban kene enni?

A gyumolcsrol amit irsz kerdezo, full hulyeseg,de mar leirtak elottem.

Én úgy tudom, hogy a gyümölcsöt és zöldséget nem tanácsos egyszerre fogyasztani, mert a gyümölcsöt sokkal hamarabb megemésztjük és a zöldség addig csak úgy pang bennünk. - juj, ne. Kérlek, ne!

Ez ilyen feminás bromság, aminek semmi alapja. Mint ne egyél együtt gyümölcsöt és tésztafélét mert "szétrohad a gyümölcs" :D

Kezdj el normálisan tájékozódni és ne nlc meg társai bullsh.t magazinokból.

Egyes leírta.

Az geszseges valtozatos etkezes alapja a napi 500-700 gramm zoldseg ew gyumolcs, picit tobb zoldseggel es gyumolccsel.

Mindent megragsz, lenyelsz, mar a nyalad elkezdi emeszteni, nem pang benned a gyumolcs semmilyen formaban, szo szerint barmikor lehet enni

Ez azért is butaság, mert a gyomrunkban nincs kategóriás különbség gyümölcs és zöldség között. :D Vegyük például a paprikás krumplit és a bologna-i tésztát. Egyszerre van bennük paradicsom és paprika. A paradicsom valójában gyümölcs, közben még fűszernövényekkel dúsítjuk és a paprika pedig egy eléggé érdekes helyzetben is van... Ezt a szervezetünk így tudja? Nem. :D Már alapból az butaság, hogy külön neveztek el gyümölcsöket a termésekről. Lehetne minden zöldség és nem lenne gond kategorizálással.

Egyébként egykoron szerintem marketing-fogás volt a napi 500-700 gramm gyümölcs és többnyire indokolatlan. Legalábbis megfelelő zöldséges-gyümölcsös-rostdús étkezés mellett. Szinte soha nem fogyasztok ennyit és a B-vitamin szintem égig szaladt tavaly nyáron.