Mit egyek reggelire,ami sokáig laktat és egészségesen beilleszthető a diétába? Eddig zabkását ettem magvakkal+gyümölcs,de egy óra után éhes vagyok!
Figyelt kérdés
2024. ápr. 2. 11:37
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Szia, egy szendvics teljes kiőrlésű kenyérből, sok zöldséggel.
2/7 anonim válasza:
Tojast, szendvicset (ossze tudod allitani egeszsegesre), feherjeporos shake/suti/zabkasa, rizskasa, tortilla, hazi granola
4/7 anonim 
válasza:
válasza:A legjobb telítési indexmutatóval a fehérjék és a rostok rendelkeznek. Magyarul azok az ételek fognak a legtovább eltelíteni, amik sok fehérjét és rostot tartalmaznak.
5/7 anonim válasza:
válasza:Az előző kommentet kiegészíteném annyiban, hogy bármi beilleszthető a diétába, ami belefér a kalóriakeretedbe.
6/7 anonim 
válasza:
válasza:Ahogy a négyes írja. Fehérje és rost. Ha akarod mehet tovább a zabkása de inkább pl egy tojással vagy kettővel. Vagy egyél sonkát. Bacon. Avokádó. Chia mag pudding. Ilyeneket tudnál enni pl
7/7 anonim válasza:
válasza:A zabkása nekem is csak ennyit ér :D Én úgy csinálom, hogy az ilyen "előreggeli", csak ébredés után gyorsan összedobom és megeszem, aztán 1-1,5 órával később tolok egy normálisat.
Ébredés után még nem tudok sokat enni, de közben éhes vagyok, íyg pont elég a zabkása átmenetileg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!