Mikor egyek/igyak utoljára egy nap?

Az én kamasz lányomnak is ez volt a gondja, teljesen ráfüggött arra, hogy este filmnézés közben nasizik. Valahol olvastam, hogy az agy ilyenkor a rágástechnikára függ rá, úgyhogy ilyenkor akár rágózhatsz is az null kalória. A lányommal azt találtuk ki, hogy ilyenkor már csak nyers zöldséget gyümölcsöt nasizik így összevág kis darabokra répát, almát, narancsot stb és azt eszegeti ágyban fekve filmezéskor. Emellett már nem kell inni mert ezektől nem leszel szomjas, így nem járkál ki a vécére. Én ezt tudom, javasolni. A napi kalóriát nem tudom, azt látom, hogy pl a lányom is kétszer vacsorázik, mivel az iskola miatt napközben nem tud olyan sok kalóriát bevinni. Eszik este hatkor majd pótvacsi 8 óra előtt de ez már inkább csak joghurt vagy kis husi vmi fehérjés. Zabkását reggelire eszik iskolába indulás előtt. Suliba szendvicset visz kettőt plusz mellé vmi gyümölcs, ott ebédel, ha hazajön na akkor jön egy kis csoki a tanulás mellé, majd 5-6 körül a vacsi ami laktató, majd a pótvacsi amit írtam. Számokat nem írok, de vékony nagyon és eszik bőven.

Szerintem a te számadataid alapján te is hasonlóan vékony vagy és nem kell aggódnod a súlyod miatt, de abban igazad van, hogy nem egészséges estére a sok kalóriát bevinni. Próbáld meg amit mi is (én is elkezdtem rágcsálni a nyres répát 😊)

Lefekvés elott 2 oraval mar nem nagyon tanacsos semmit enni mert terheli a gyomrot.

A kaloriaidat meg ugy oszd el ahogy neked jolesik. Na nincs semmi tuneted vsgy panaszod akkor teljesen szabadon valasztott