Milyen ételekben van a legtöbb kalória?

Minek neked szemét kalória?

Egyél normális kalóriákat pl rizs, zab, hús

Zsírokban gazdag ételekben. Hisz a zsír 9.3kcal, fehérje meg a szénhidrát 4.1

Példák:

Olajos magok: kesudió, brazil dió, makadámdió, paradió, dió, mogyoró, földimogyoró, mandula, pisztácia

Magok: lenmag, szezámmag, napraforgómag, tökmag, mák

Zsírok: napraforgoolaj, repceolaj, olkvaolaj, kokuszolaj, serteszsir, kacsazsír, csirke bőre, sertés bőre, avokádóolaj, tökmagaj, mákolaj, dióolaj, vaj, margarin stb

Kenhető krémek: nutella, lino lada, nutoka, mogyorós krém, mogyoróvaj, mandulavaj, pisztáciavaj, pesztó, tepertőkrém, vajkrémek

Egyéb: majonéz, olaj alapú salátaöntetek, parmezán sajt, szalonna (nem a húsos), tepertő, száraz kolbász, csoki, szezámmag szelet, bármilyen magmix, granola, granola bar, csokibevonatos kekszek

Szia Kérdező!

Azért kérdezed, mert hízni szeretnék esetleg?

De én nem értem a kérdés értelmét

Ha hízni akar miért pont szemét kajával akar hízni és nem normálissal? A normális kajákból bőven be lehet vinni többszörösét is a szükségletünknek

6-os vagyok.

#5 én is ezért erdeklődöm.

Mert régen én is akartam hízni. 3 év alatt tudtam is kb 14 kg.

De én normális ételekkel, gyümölcsökjel, zöldségekjel es heti 4 nap edzéssel (nem ilyen brutális súlyzósra gindolj, lany vagyok). Én elég vékony voltam, nehezen híztam. 170 cm, 50 kiló.

Annyit segítettem rá a dologra, hogy napi 4 étkezes helyett, napi 5x ettem, melyből mondhatni olyan mintha 2x ebédeltem volna plusz edzés napokon még 2x 5 dl szénhidrát séket ittam. Nem akartam hírtelen hízni és nem az volt a célom, hogy csak zsír rakódjon es nyílván az sem, hogy tele egyem szenny ételekkel magam. 3 év alatt sikerült 64 kilóra híznom, melyből azért az izom több mint a zsír.