A sport milyen hatással van az inzulinra?
Nem vagyok cukorbeteg, és tudtommal inzulin rezisztens sem. A családban viszont sok van, ezért odafigyelek.
Felmerült bennem a kérdés, hogy intenzív sport (1 óra futás, 5-10km közötti táv, 600+ elégetett kalória) után bevitt gyors felszívódású szénhidrátok ugyanolyan rossz hatással vannak a szervezetre, mintha azt nyugalmi helyzetben vinném be? Lebutítva a kérdést tehát kevésbé káros futás után meginni egy pohár cukros üdítőt, mint nyugalmi helyzetben/sport nélkül?
Tudtommal a cukorbetegséghez vezető egyik út az, ha gyakran visz be az ember gyors felszívódású szénhidrátot, amire gyors és nagy mértékű inzulintermeléssel reagál a hasnyálmirigy, és az évek során el tud fáradni, majd cukorbetegség alakul ki a megfelelő inzulintermelés hiánya miatt. A kérdésem erre irányul, hogy van-e különbség, ha sport után vagy anélkül viszek be cukrot?
ui: ettől nem fogok máshogy enni, csak kíváncsi vagyok
válasza:'A sport milyen hatással van az inzulinra?A sport milyen hatással van az inzulinra?'
Sporttevékenység után mindig jobb az inzulinérzékenység, rendszeres sporttevékenység hatására pedig az egyén általános inzulinérzékeynsége is rengeteget javul.
"cukorbetegséghez vezető egyik út az, ha gyakran visz be az ember gyors felszívódású szénhidrátot"
Ez a régi elavult nézet. Ma már elég egyértelmű a vizsgálati anyagok szerint, hogy a cukorbetegségért (egyelőre) közepesen feltérképezett genetikai és környezeti faktorok a felelősek. Utóbbiak közé tartozik, ha az ember tartósan fizikai aktivitásának és izomtömegének nem megfelelően választja meg kalóriabevitelét. Magyarul ha nem vagy versenyúszó, akkor ne egyél annyi kalóriát, mint amennyire egy versenyúszónak szüksége lehet, mert cukorbeteg leszel (meg minden más is).
válasza:Valóban csökkenti a sport az inzulin szükségletet. Egyrészt közvetlenül sport után kifogy a szénhidrát az izmaidból, így kevesebb inzulinszin hatására hajlandók felvenni a vércukrot, és gyorsabban teszik, nem ugrik olyan magasra a vércukorszint. Sportolás után egy-két napig jobb az inzulinérzékenység.
Másrészt a sport segít, hogy ne hízz el. Az elhízás rontja az inzulinérzékenységet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!