IR esetén (ha fogyni is kell) melyik sport vált be nektek a legjobban, megfelelő étrend mellett természetesen, melyikkel sikerült fogyni? Mire jártok, mit csináltok?

Crossfit és súlyzós edzés nagyon jó hatással van rá, sokan nem tudják de az egyik leghasznosabb! Alapvetően mozogni kell, de valóban nem minden jó, mert IR esetén nem jó a nagyon magas pulzusszám sem illetve crossfitt sem annak való aki előtte sosem sportolt az intenzitása miatt, de összességében megfelelő. Futás esetén figyelni kell a ch pótlásra (ez más keményebb sport esetén is így van) ilyenkor kivételesen a gyors felszívódás amiről beszélünk (általában 10gr és nem számolandó), persze nem 20 perc után.