Mi a véleményed egy ilyen reggeliről?
Következőket tartalmazza:
80g zab
130 ml cukormentes mandulatej
100 g natúr yoghurt
60g kékáfonya
Ezt megszórom 20g dióval, és csak épphogy egy kis mézzel (7g) és minimális mennyiségű chia maggal (1-2g max).
Felét reggelire, felét ebéd és vacsora között enném. Kicsit a cukortartalma aggaszt, első próbálkozás, szerintem kevesebb folyadék, főleg kevesebb yoghurt kellene bele, plusz méz nélkül.
Vélemények? Egészségesnek mondható?
válasza:Szerintem jó, bár nekem sok lenne, ugyan te is írod, hogy 2 felé fogod osztani. Én még valami extra fehérjeforrást hiányolok belőle, mert a zabnak, a sima natúr joghurtnak és annak az adagonként 10gramm diónak még összeadva is elenyésző a fehérjetartalma, úgy össz kb 10-12gramm.
Én a sima joghurtot Skyrre cserélném, abból is van natúr/ízesített is. Esetleg fele arányban tennék bele joghurtot és túrót, hogy dobjon a fehérjetartalmán.
Egy kiskanál méztől pedig semmi bajod nem lesz, én a kávémat ízesítem azzal reggel..:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!