Nagyon nehezen hízóként melyik a legjobb ételek? 16/F
Figyelt kérdés
175 cm és 65 kg vagyok, alig jön fel valami.. Nincs bajom a monotonitással, ha kell mindennap megeszem ugyanazt. Mellette persze edzenék (calisthenics). Tudom, hogy 130 g fehérjére és egy normális étrendre van szükségem, de jelenleg ez a nagy szénhidráttartalmú étel/ek érdekelnek. Az sem baj, ha zsírososdnék kicsit.2024. jan. 1. 18:44
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Ezekkel az adatokkal rohadtul nincs szükséged 130 gramm fehérjére (100-110 gramm bőven elegendő), a szénhidrátnak semmi köze a hízáshoz, továbbá nincsenek hízlaló ételek, és nem hízlaló ételek. Nem vagy képben a táplálkozás alapjaival, úgyhogy nézd meg ezt a videót, különben izomépítés terén falakba fogsz ütközni:
https://www.youtube.com/watch?v=U6dE3D7TqA4
Saját testsúlyos edzéssel pláne limitáltak az izomépítési lehetőségeid, de ebbe bele se menjünk. A lényeg, hogy egy kalóriaszámoláson (esetedben kalóriatöbbleten) alapuló étrendre van szükséged. Amíg a kalóriaszámolással, a saját kalóriaigényeddel nem vagy tisztában, addig hogy akarsz tömegelni?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!