Érdemes kreatint szedni? Hozzájárul a fejlődéshez?

"És mi lesz, ha abbahagyom? Visszaesek?"

Semmi

Amíg ezek a kérdések ilyen formában felmerülnek benned, addig nincs értelme. Ha a napi 5-6 grammot nem léped túl, akkor ártani nem fog (csak ha nem bírja az emésztésed a monohidrátot, és hasmenésed lesz), de 10-ből 6 embernél a kreatin semmilyen tapasztalható pluszt nem ad, úgyhogy én sosem láttam igazán értelmét. Ha ad is valami pluszt, akkor a regenerációdon fogod ezt észrevenni, nem az izomtömegeden, hisz nem létezik olyan legális bolti tápkiegészítő, ami közvetlenül érdemi hatást gyakorolna az izmaid direkt növekedésére.

Tökéletesítve van az edzéstechnikád, a programozásod, a táplálkozásod? Nem? Akkor addig nincs értelme a kreatinnak. Vagy igen? Akkor már nincs értelme a kreatinnak.