A chips, a cukor, a koffein, az alkohol vagy a cigi a károsabb?

"Mértékkel való fogyasztásra gobdolok"

Az alkohol és a nikotin napi ajánlott fogyasztási dózisa 0 milligramm. Pontosan milyen mértékre gondolsz?

Nekem ez lenne a mértékkel:

Cigi abszolút nem. Alkoholt csak buliban/koncerten iszom, nagyon keveset, akkor se égetett szeszeket. Vagy saját borunkból egy koccintásra alkalmanként.

Koffeint nagy dózisban - értsd kávé, egyszer nagyon berosszultam tőle, senkinek nem kívánom - abszolút nem fogyasztok, mert nagyon érzékenyen reagálok rá, csak teát iszom, abból is zöldet.

Cukrot sokat alábecsülik, borzalmasan káros pedig. Ugyanakkor a “cukormentes” címszó alatt árult édesítős készítmények sem jobbak, nekem pl rövidesen huzatos fosás lesz tőle, úgy nem bírom. Szétszedi a bélflórát, de mértékkel elfér a cukor. Én így külön édességeket nem nagyon eszem már, inkább gyümölcs, ha nagyon megkívánom.

Chipsben nincs nagy probléma, főleg, ha jó minőségű, ami csak burgonya, olaj és némi fűszerek. Időnként nem árt meg.

A chips alapanyaga a krumpli, ami rengeteg keményítőt tartalmaz, ami nem más mint szénhidrát. A cukor is szénhidrát, csak kisebb energiába kerül az átalakítása. a szénhidrát bizonyos mennyiségig hasznos, nagyobb mértékben káros a szervezetre (elhízás/gyorsan mozgósítható energiatartalék)

Az alkohol megint csak olyan, hogy nincs rá szüksége a szervezetnek. Kis mennyiséget könnyedén feldolgoz, nagyobb mennyiséget már problémásan kezeli (szalonspicc, részeg, tajtrészeg, detox)

Nikotin érszűkítő hatású, enyhe drog, viszonylag könnyen rá lehet szokni. A cigaretta füstjéről már nem is beszélek

Koffein: Vérnyomást emelő, enyhe drogként kezelhető. Bizonyos alkaloidákkal pl a teában levőkkel együtt vízhajtó hatása is van. Könnyen rá lehet szokni, viszont viszonylag könnyen le is lehet jönni róla.

Sorrend szerintem: Cigi - Alkohol - chips - kávé