Az hogy lehet hogy nem is ettem sokat mégis 1kgval több vagyok masnap?

Napi 1-2 kg testtömeg ingázók simán benne van a szervezetben. Főleg a víz miatt, mennyit izzadtál, ittál, székleted milyen konzisztenciájú volt, mennyi vizeleted volt.

Minden reggel ugyanabban az időpontban mérd magad, pl széklet után, de még mielőtt ettél-ittál volna bármit. Aztán 1 hét után vonj belőle átlagot, következő héten megint, aztán így látni fogod a tendenciát, hogyan változik a súlyod. Egy mérés nem mérés.

Mert a testtömeg ingázik és nagyon sokmindentől függ. Ez nem az aznapi étkezéstol inkabbbaz elmult egy hettol fugg hlgy hosszutavon milyen a zsir vesztes avgy hizas vagy izom stb.

Merni magad mindig reggel kell, evesivas elott, wczesbutan. Ezek a legjobban osszehasonlithstoak.

De ll ha elozo este tobb sot vagy szenhdiratot ettelnakkor a test ideiglenesen visszatart vizet. Emiatt lehetsz tobb kilo. De ez nem hizas. Egy pillanatnyi allapot vizbol. Ettol a mereteid sem valtoznak