Miért van az, hogy nem tudok lemondani az édességekről?

Ha igazoltan pcosed van, nem kéne cukros szarokat enned.

A menzid lehet a stressz miatt késik, nem ártana kivizsgáltatnod magad normálisan, és egy candida tesztet csinálni.

"Kalóriabevitelt nem igazán szoktam számolni"

Akkor ha frusztrál a hízás, és nem szeretnél zsírosodni, akkor kezdj el kalóriát számolni, mert ez a kb. 2500 kcal lehet egyik nap 1500, a másik nap 3500 is, és hát a 2500 kcal már kapásból nem kevés.

Az előző nem ért a témához sajnos! Hogyan férne már bele PCOS-nél a 3-4 süti, fagyi?

A PCOS egy endokrinológiai betegség, amely a cukoranyagcserét is befolyásolja, nagyon gyakran jár együtt IR-el, a magas inzulinszint eleve rossz hatással van egy androgén túlsúlyú betegségre.

Kérdező, az inzulin-és cukorhullámvasút okozza a tüneteid, ugyebár a gyors szénhidrátok fogyasztása hamar felviszi a vércukrot, majd akinél hibás a cukoranyagcsere, ott rövidesen lezuhan a vércukor, ezért leszel rosszul, és sóvárogsz az újabb löket cukor után.

A megoldás, hogy stabilan tartod a cukrodat. Erre tökéletes a cukorbetegek étrendje mintának, tehát kerüld a gyorsan felszívódó szénhidrátokat, vagy csak kis mennyiségben, lassan felszívódó ételek mellé edd.

Nem tudom, voltál-e mostanában cukor-és inzulinterheléses vizsgálaton, de abból szépen kiderül, mennyire vészes az állapot.

Amit felejts el PCOS-s betegként, hogy csak a kalóriát számolod eszetlenül, mert nem fogod kibírni, és nagyon rossz hatással lesz az anyagcserebetegségedre. Mindenképp a glikémiás indexen van a hangsúly, persze mérsékelni kell a kalóriabevitelt, de inkább a szénhidrátok fajtájára és eloszlására tedd a fókuszt.