Hosszú távon van annak negatív következménye, ha vacsira ugyanazt eszem, amit reggelire?

Próbáld úgy nézni, hogy két féle kaja van. Van amelyik üzemanyag, meg van ami építőanyag.

Nap közben ahogy lótsz-futsz meg integrálsz-deriválsz zeneszerzéssel párhuzamban, oda inkább üzemanyag kell, tehát olyan jellegű kaják, amikben több szénhidrát van.

Este alszol, és olyankor gyógyulsz és építkezel, olyankor ehhez biztosítsd a fehérjét, zsírt, kevesebb szénhidrátot egyél.