Hogyan hízhatok?

Első sorban arra kell törekedned, hogy lényegesen több kalória beviteled legyen, mint amit elégetsz egy nap.

Egyél minél többet. Ha minőségileg akarsz nőni, javaslom az edzést, leginkább súlyzósat, magas fehérje, és minőségi, összetett szénhidrát bevitellel, valtozatosan, amennyire megteheted.

Ha nem feltétlenül a minőségi tömeg növekedés a célod, akkor egyél amennyit bírsz, főleg magas kalória tartalmú ételeket és mozogj minél kevesebbet, ha kanállal eszed a cukrot garantáltan hízni fogsz, de az egészségeddel játszol.

Ha az egészséged is kulcskérdés (javaslom legyen az) akkor az első opció, sok fehérje, minőségi szenhidrát, zsír változatos ételek formájában, heti 2-3 súlyzós edzéssel.

Ha megengedheted magadnak érdemes lehet kipróbálni egy tömegnövelő táp.kiegészítőt is.