Hány kalóriát esztek egy nap, mennyivel tartotok súlyt, mennyit mozogtok mellette?

195 cm, 134 kg, 1.500 kalória alatt vagyok, heti minimum 2 kg mínusz, heti 5-ször elliptikus 30-45 perc. Fél év alatt elérem a célsúlyt, aztán kicsit belazítok.

A Mekiben meg tudok enni kb. 7 db. nagyobb hambit, egy családi pizza sem kihívás, szóval nálam nagy szó az 1.500 kalória.

Mivel nem a fogyókúrák kategóriában van a kérdés, így válaszolok.

Nem tudom, nem számolom. Amit megkívánok, megeszem. Sajnos nagyon szeretem az édességeket. 178 cm magas férfi vagyok, jelenleg 74kg. Voltam közel 110kg is, aztán kiderült, hogy gond van a pajzsmirigyemmel. Most gyógyszerrel rendben van a TSH szintem. Heti 5-6 alkalommal futok, 5 és 20km közötti távokat.

A magasságodhoz azért még legalább 5 kiló elkélne :(

168 cm, 54-55 kg (ez a súlyhatárom alja), nem számolok kalóriát, és naponta sétálok, meg hetente mondjuk 3x futok.