Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Hogyan étkezzek egészségesebbe...

Hogyan étkezzek egészségesebben, ha nem szeretem a zöldségeket, gyümölcsöket?

Figyelt kérdés

2023. febr. 14. 06:47
 1/3 anonim ***** válasza:
100%
Ûdvözöllek! Ha idegenkedsz a zöldségségektôl és a gyûmölcsöktôl, akkor javaslom, hogy, ugy készitsed el az ilyen ételeket, hogy ne érezzed az izét! Példàul pûrésitheted majd belekeverheted a hùsok mellé az intenziv izû szòszokba. Vagy apròra vàgva fasirtba is belesûtheted. Jò fûszerezéssel nem is fogod érezni a zôldségeket, a bennûknlévô vitaminok és àsvànyi anyagok viszont bekerûlnek a szervezetedbe.
2023. febr. 14. 07:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 A kérdező kommentje:
Nagyon szépen köszönöm a válaszod, nem is jutott eszembe, de milyen igazad van! :-)
2023. febr. 14. 07:12
 3/3 anonim ***** válasza:
100%

Az 1. kommentelő által leírt lifehackek tényleg működőképesek lehetnek, de azért azt vedd figyelembe, a legtöbb vitamin és nyomelem hőre érzékeny, ezért hőkezelés, sütés, főzés hatására jelentősen csökkenhet a mikrotápanyag tartalmuk. Például egy sült/főtt paprikának a C-vitamin tartalma közel 0%, amikor nyersen a paprika az egyik legjobb természetes C-vitamin forrásnak minősül. Sajnos aki "egészségesen" akar táplálkozni, az nem ússza meg a nyers zöldségek, nyers gyümölcsök, nyers magvak fogyasztását, ugyanis a dietetika jelenlegi állása szerint ezen élelmiszerek a megfelelő tápanyagbevitel alapkövei.

Fogyaszd őket köretként (akár hús, hal, tojás mellé), sózd vagy fűszerezd meg őket (értelemszerűen a zöldségekre, nem a gyümölcsökre gondolok) finoman. Nekem például az egy kedvelt főételem, amikor a sült csirkemellet nem kenyérrel, nem krumplival, nem rizzsel fogyasztom, hanem mellé összevágok külöünböző zöldségeket nyersen, és azokat harapom hozzájuk. Sőt, ha kellően ínyenc vagy, akkor gyümölcsöket is fogyaszthatsz köretként. Hangozzon bármilyen furán, de egy hal+alma kombónak nincs párja, nagyon jó ízvilág.

2023. febr. 14. 08:34
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!