Az rendben van ha 3 nap alatt megiszom 5L vizet?
Max 4nap, de inkább 3
Azt hallottam hogy egy nap csak 1L vizet kell fogyasztani
Az emberek nem egyformák, testsúlyban, más környezetben, más munkában, stb rengeteg eltérés van.
Van aki napi 5-6 litert iszik, van aki 1-et, nincs vele baj, ha a szervezeted ennyit igényel.
"hallottam hogy egy nap csak 1L vizet kell fogyasztani"
Kell? Mi az, hogy kell? Kitől hallottad, a szomszéd nénitől? Vagy valami okos barátnőtől? Még a legdrasztikusabb dietetikai ajánlások is napi másfél-két liter folyadékfogyasztást javasolnak, de az átlagos ajánlások nagyjából a két-három liter közti tartományt preferálják. Továbbá arra vonatkozóan még nincs perdöntő kutatás, hogy a napi vízfogyasztásnak van-e felső határa. Nyilván tudjuk, hogy exrém esetekben kialakulhat vízmérgezés, ha az egyén egyetlen óra alatt extrém mennyiségű folyadékot juttat be a szervezetbe, de összességében elmondható, hogy ha valaki a nap folyamán minél több ivóvizet fogyaszt, az annál előnyösebb fiziológiai szempontból. A magas folyadékbevitelnek (amennyiben persze azt nem például cukorbetegség által kialakuló szomjúságérzet indokolja) csak előnyei ismertek és bizonyítottak.
3 nap alatt meginni öt litert, az azt jelenti, hogy napi kb. másfél liter vizet fogyasztasz. Ez alapvetően tényleg kevés, de ha a napi fizikai aktivitásod alapján a szervezeted valóban nem igényel többet (érdekes), akkor rendben. De az biztos, hogy ne hallomások alapján állj hozzá az egészségedhez, hanem olvass utána szakmai írásokban, vagy legalább kérd ki egy szakorvos véleményét.
Köszönöm!
Az apám miatt merült fel bennem ez a kérdés, azt mondja túl sok vizet iszom, ő meg issza azokat az egészségtelen pepsi-coca colákat :DDD (tudom röhejes)
Köszi a segítséget
Csak úgy pusztán kivancsiságból, #1 miért lett lepontozva?
Hm?
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!