Izomépítést tekintve mennyire van jelentősége az étkezések időzítésének?
Figyelt kérdés
Reggel képtelen vagyok enni, semmi étvágyam. Úgy pedig nem szeretnék enni, ha egy "szenvedés".
Szeretem rendszerezni a dolgokat, nyilván ezek csak körülbelüli időpontok.
1. étkezés: ~14:00 ~450kcal
-Ezután edzés, kb 3 órától 6 óráig. (másfél óra súlyzós, + mivel nem mozgok sokat nap közben, ezért a futópadon sétálok)
2. étkezés: ~18:00 ~500kcal
3. étkezés: ~19:30 ~500kcal
4. étkezés: ~21:00 ~600kcal
5. étkezés: ~22:00 ~600kcal (semmi durva kaja, csak puffasztott rizs)
A kérdésem: Nem baj, hogy utoljára este 10 órakor kap a szervezetem fehérjét, utána pedig délután 2 órakor? Nem sok idő ez? Ez befolyásolhat valamit, vagy ez egy olyan dolog, amivel nem nagyon kellene foglalkoznom?
2023. febr. 6. 17:54
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Semennyi, mivel az izom nem 3 perc alatt épül. Napi bevitt kalóra összmennyiség számít.
2/5 anonim válasza:
válasza:Izomépítés szempontjából a napi össz-kalória bevitel és napi össz-makrotápanyag bevitel számít. Hogy kinek oszlanak el az étkezések, az egyéni preferencia és időbeosztás függvénye.
3/5 anonim válasza:
válasza:Szerintem ha nem nagyon szélsőséges az étklezés, akkor bárhogy jó.
4/5 anonim válasza:
válasza:Hogy lehet megenni 600 kalóriányi puffasztott rizst?!
5/5 A kérdező kommentje:
400 kalória, 100g, nem natúr ízesítésű. +cottage cheese, az kimaradt. :D
2023. febr. 6. 21:35
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!