A kreatint és a BCAA-t be lehet venni egyszerre?

A kreatin és a BCAA kiegészítők együtt fogyaszthatók, nincs semmilyen konfliktus a használatuk között. A BCAA aminosavak - leucin, izoleucin és valin - fehérjék szintézisét és az izomnövekedést segítik, míg a kreatin a fizikai teljesítményt és az izomtömeget növeli.

Az ajánlott adagolás a kreatin és a BCAA esetén is eltérő lehet, így fontos, hogy olvasd el a termék címkáját, hogy megtudhasd, mennyit kell bevenned belőlük. Az edzés előtti és utáni fogyasztás a legjobb, pihenőnapokon pedig a reggeli fogyasztása javasolt. A 3-4 dl vízbe keverés lehet egy jó megoldás, hogy könnyebben bevegyél, de ügyelj arra, hogy a javasolt adagot ne haladodd meg.

Nem üti egymást a kettő, szóval nyugodtan fogyaszthatod egyszerre.

Én a kreatint tömegnövelővel iszom. A tömegnövelőmben van alapból BCAA, szóval edzés előtt egy shake és utána. Semmi bajom nincs tőle.

"kreatint és a BCAA-t be lehet venni egyszerre?"

Mivel ezek nem gyógyszerek, csak sima tápanyagok, ezért nincs hatóanyagtartalmuk, szóval miért ne ihatnád meg őket egyszerre?

"edzés napokon edzés előtt , pihenőnapokon pedig közvetlenül felkelés után fogyasztom az úgy jó?"

Teljesen mindegy, az ilyesmi semmit nem befolyásol.

"ártani nem használ"

Ha szeretnél teljesen felesleges dolgokra pénzt kidobni, amikor értelmes dolgokra is költhetnéd, akkor így van, ártani nem használ.