Hogyan osszam be a BCAA és a Glutamin adagolását ha egyszerre használom mindkettőt?
Figyelt kérdés
Reggel, étkezések között, edzés előtt, közben, után, este. Ezekhez az időpontokhoz csatoljunk BCAA-t és/vagy Glutamint. A kettő egyszerre is működik? Gondolom létezik az a mennyiség ami már feleslegesen sok. 85Kg-ról kezdem a diétát. Ehhez kéne igazítani a dolgot.2016. febr. 23. 12:00
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Diétás időszakban a Glutamin Bcaa kombináció nagyon hatékonyan segít megtartani az izomtömeget.
Diétás időszakban a következő eljárást tudnám neked javasolni: Edzés előtt 5 g Bcaa Edzés közben 10 g Glutamin.
Edzés után 5 g Bcaa
Este lefekvés előtt (evés után másfél órával 5 g Bcaa)
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Akár így is jó, ahogy írták, de este mehet glutamin is, én így szoktam: reggel aerob előtt 10-10 gramm, edzés alatt 10 gramm bcaa, utána 10 gramm glutamin turmixba, este 5-5 gramm.
3/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat. Igen.. Kimondottan ezért választottam ezt a kombót. Tavaly hiába sikerült számottevő zsírtól megszabadulni vele együtt az izom is elfogyott. Azt szeretném kérdezni hogy a reggeli időszakba akkor felesleges? ...mert este már betankoltam az éjszakára reggel pedig úgy is bezabálok.
2016. febr. 23. 15:45
4/4 anonim válasza:
válasza:Reggel ha nincs aerob, egyből megy az étkezés, az.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!