Tudnátok valamien vitamint vagy esetleg gyógyszert amitől hizni tudnék?

#10

jaja a rizs nagyon jó kalóriadús

Írok neked még pár javaslatot kérdező, a 7-es vagyok.

Nasinak banán, mogyoróvaj, olajos magvak, avokádós szenyó, étcsoki

Ebédre meg rizst és tésztát szoktam valamivel, mert ezek jó magasak. Pl bárhogy készítve csirkével, halrúddal, vagy mehet sertés husi is simán, rántva, pörinek nokival :D vagy tarhonyával.

Ja meg ne ess abba a hibába, amibe én, minden nap mértem magam. A mérlegek meg pontatlanok és van, hogy pár tizeddel lejjebb mutatja vagy valami az nem az igazság. A súlyunk ingadozik. Én centiket mérek, na az sose hazudott nekem, ha lemegy tényleg lemegy, ha edzettem meg tényleg feljött.

Vagy ha méred magad csak havonta. Előbb felesleges, csak magadat stresszeled vele.