Puregoldos c vitamin hatásos?

Aszkorbinsav = C-vitamin. Wikipédián nem láttad?

Mi a kérdés? Mit jelent egy vitaminnál, hogy az hatásos-e? Mi köze a C-vitaminnak a gyúráshoz? C-vitamin alapvetően minden ember számára esszenciális mikrotápanyag, hiszen az egészségünk fenntartása érdekében elengedhetetlen. Ha az egyén szilárd táplálékból nem visz be elegendő C-vitamint (zöldségben és gyümölcsben dús étrend mellett ez kb. lehetetlen), akkor vigye be kiegészítő formájában. A kutatások egyértelműen megállapították, hogy 200 mg-nál nagyobb C-vitamin nem képes felszívódni, ugyanis ez az aszkorbinsav abszorpciós maximuma, a felesleg pedig a vizelettel ürül, ergo minél több a 200 mg fölötti bevitt felesleg, annál jobban terhelődik a vese és úgy amblokk a kiválasztó szervrendszer. Ezért nem ajánlott az 1000-2000 mg-os C-vitaminokra költeni, mert felesleges pénzkidobás, és még kontraproduktív is.