Honnan tudom meg, hogy egy táplálék/étel/táplálékkiegészítő/vitamin, amit eszek, beviszek hasznos vagy káros, esetleg semleges a testemnek? Mennyi időt egyem/fogyasszam, mire kiderül biztosan?

Teljesen egyénileg kérdezem. Minden test más, ezért egyiknek jó másiknak kevésbé vagy egyáltalán nem egy-egy dolog.

Nyilván a test jelzi erősebben vagy kevésbé. Meg megkíván ételeket, de amögött lehetnek hiányok vagy csak megszokás, esetleg más oka.

Lehet kiütés vagy allergia ami elég egyértelművé teszi.

De lehet olyan mély nem nyilvánvaló tünet amire akár évek múlva jövünk csak rá. Csak azt érzed valami nincs rendben. Tompaság fáradtság gyengeség. Kisebb tünetek néha hasmenés, hajhullás, fülzúgás látásromlás. Nem olyan erősek hogy valamire gyanakodj. Elintézed hogy stressz, vagy öregszel stb.

Aztán hogyan szűrd ki pl. a placebo hatást, hogy csak azt hiszed hogy használ valami de lényegében egész mástól vagy jobban ha változást érzékelsz és évekig szeded a "semmit" a bajodra.

Meg ott van az is, hogy pl lehet, hogy valami javítana, de éppen olyan más körülmény élethelyzet behatás, személy, vagy akár másik étel volt a környezetben, ami azt hiteti el hogy allergiás vagy arra a dologra vagy káros rád.

És ott lehet még az is, hogy egy gyártó terméke neked rossz, de azt hiszed az egész ételt nem bírod, pedig csak azt a terméket nem, mondjuk mert túl sok adalék van benne, vagy gagyi mert kevés a hatóanyag stb.

Szóval egyszerű kérdés mögött szerteágazó lehetőségek vannak.

De gondolom mindenkinek van valamilyen tapasztalata hiszen mindenki eszik valamit és vannak preferenciális változások az étrendjében mindenkinek az évek múlásával. Felvesz, elhagy étkezési szokásokat.