fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Miért ébredek az éjszaka...

Miért ébredek az éjszaka közepén arra,hogy iszonyatosan éhes vagyok?

Figyelt kérdés

Az utóbbi egy hónapban ez van.De már volt idő,amikor ugyanigy szenvedtem vele,hogy felkeltem az éjszaka közepén mert éhes voltam.

Rendszeres károk edzőterembe már több éve,van egy kalória,amin vagyok.Nem fogyókúrázok,most szinten tartok.

Eleget eszek.Napi 4,5,de van hogy 6x eszek.Lassu felszívódásu szénhidrátot inkább mint zab,teljes kiőrlésű dolgok,rizs

És természetesen fehérjét ,és kevés zsírt is fogyasztok.

Inzulinrezisztenciára gondoltam,de már megnézték.

Vettek vért tőlem ahol kiderült hogy rendbe van a cukrom.

Stresszesnek stresszes vagyok bár múltkor túl ettem magam így este fele édességgel,na az volt az első alkalom az utóbbi időben hogy nem keltem fel hajnalban éhség miatt.

Hiaba eszek közvetlen lefekvés előtt és teljesen mindegy hogy mit,felébredek.

Azt érzem erősen dobog a szívem,ideges vagyok,ég a gyomrom,muszáj ennem.

Mi történik velem ?

Az adataim 21 éves vagyok lány,158cm 49kg


2022. júl. 28. 02:33
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:
100%
Mert nem eszel rendesen. A szervezeted jelzi, hogy nem kell már a diéta, egyél tisztességesen. Még mindig az a legbiztosabb, ha a szervezet tudja, mire van szüksége. Ne legyél okosabb helyette.
2022. júl. 28. 02:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 anonim ***** válasza:
Mennyi ez a kalória?
2022. júl. 28. 02:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 anonim ***** válasza:
48%
A gyorsan felszívódó szénhidrátokat kerüld.
2022. júl. 28. 04:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 Ypszilon1980 ***** válasza:
100%
Pont amiatt van, mert ez az étrend nem jó,változtass rajta.
2022. júl. 28. 05:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/13 anonim ***** válasza:
100%
Nekem az segített, hogy változtattam az étkezéseken. A fehérje+zabot kivettem estéről, és helyette hús-rizs-zöldséget ettem, kicsit több hússal. Annak a telítettsége és emésztési ideje kitartott reggelig.
2022. júl. 28. 07:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 anonim ***** válasza:
Ha több éve rendszeresen edzőterembe jársz, mégis ennyire alacsony a testtömeged, akkor éhezel, ennyi
2022. júl. 28. 08:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 A kérdező kommentje:

1900 kalóriát eszek

És ez a testtömeg ehhez a magassaghoz normális.

2022. júl. 28. 11:11
 8/13 anonim ***** válasza:

Normális alsó határa lenne, ha nem sportolnál évek óta. De sportolsz, vagyis fel kellett volna szedj némi izmot - nagyjából 8-12 kgmal vagy az ideális alatt, ha tényleg sportolsz évek óta.

A tested szerint is sovány vagy és keveset eszel, hiszen rendszeresen éhesen ébredsz fel, kivéve, ha “túleszed” magad. Keress fel egy dietetikust és egy személyi edzőt, meg javaslom, hogy méress valahol testösszetételt!

2022. júl. 28. 11:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 A kérdező kommentje:

Azért három év alatt túlzás lenne 8kg-mot felszedni

Annak a fele,sőt több mint a fele zsír lenne.

52kg voltam két hónappal ezelőtt,2200kalorian.

És a legelején 48kg-rol indultam

Tehát 3 év alatt jött fel 4kg úgy,hogy egészségesen etkeztem,persze nem megvonásokkal.

Magasabb kalórián több szénhidrátot ettem,heti 4 súlyzós edzés.

Kicsit leakartam szalkasitani,tehát 1900kaloria csökkentettem,magasabb a fehérje bevitelem és alacsonyabb a szénhidrát bevitelem

Amikor többet ettem rendszerint falasi rohamaim voltak

Most nincsenek,viszont ez a hajnali éhség megőrit.

Konkrétan hajnal 4 és 7 között lenyomok két kávét,egy fehérjés zabkasat gyümölccsel,illetve meg pluszban egy kisebb étkezést ezek kb kitesznek 700kaloriat,a többit csak 2utan viszem be,így az elosztas viszont nem a legkedvezőbb.

De nem tudok mit csinálni ha ennyire éhes vagyok.

De csak hajnalban van ez a farkasehseg.

Régen is volt,amikor többet ettem ezért vizsgaltattam ki magam.

Aztán az orvos rá fogta,hogy lelki probléma.

Voltam pszichiaternel,írt fel gyógyszert,attól meg nem aludtam.

Tehát nem tudom.

2022. júl. 29. 04:29
 10/13 anonim ***** válasza:
Napközben több rost-tartalmú élelmiszert kellene enni lehet ez segítene.
2022. júl. 29. 04:34
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!